Kalorienzähler wie MyFitnessPal erfassen, was du gegessen hast. Fuelin sagt dir, was, wann und wie viel du essen solltest. Die App legt tägliche Ziele für Kalorien, Kohlenhydrate, Protein und Fett anhand deiner geplanten und absolvierten Trainingseinheiten fest, gibt dir Verpflegungsempfehlungen für Training und Wettkampftag und passt deine nächsten Mahlzeiten an das an, was du bereits gegessen hast. Wenn du deine Mahlzeiten schon in MyFitnessPal erfasst, werden sie über Apple Health mit Fuelin synchronisiert.

Fuelin berücksichtigt zuerst dein Ziel, dein Körpergewicht, dein Geschlecht, deine Erfahrung als Athlet oder Athletin und dein tägliches Aktivitätsniveau. Dazu kommen deine geplanten und absolvierten Trainingseinheiten, dein Grundumsatz (RMR) und Leistungswerte wie die funktionelle Schwellenleistung (FTP) und deine Schwellenpace. Fuelin schätzt deinen Grundumsatz, deine FTP und deine Schwellenpace, oder du gibst deine eigenen Werte ein, wenn du sie kennst. Die Empfehlungen werden von Sporternährungsexperten entwickelt und basieren auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Ja. Fuelin übernimmt deine absolvierten Trainingseinheiten aus Garmin Connect und Strava, sodass deine Ernährungsziele zu dem Training passen, das du tatsächlich gemacht hast. Du kannst eine oder beide Plattformen verbinden.

Fuelin synchronisiert sich mit TrainingPeaks, Garmin Connect, Strava, TriDot, RunDot, Final Surge, V.O2, HumanGO und Pushing Limits. Deine geplanten Trainingseinheiten bestimmen deine Ernährungsziele schon vor jeder Einheit, und deine Ziele passen sich automatisch an, wenn sich dein Training ändert.

Ja. Du kannst deine Trainingseinheiten direkt in Fuelin eintragen, und die App legt deine täglichen Ernährungsziele genauso fest wie bei synchronisiertem Training.

Ja. Fuelin erstellt einen täglichen Ernährungsplan mit Zielen für Kalorien, Kohlenhydrate, Protein und Fett, abgestimmt auf dein Training, deinen Körper und deine Ziele. Smart Meals empfiehlt dir dann Mahlzeiten und Portionen, um diese Ziele zu erreichen, und du kannst aus über 100 Rezepten wählen, die auf deine Trainingswoche abgestimmt sind.

Fuelin aktualisiert deine Ziele automatisch, wenn sich eine synchronisierte oder manuell eingetragene Trainingseinheit ändert, und Smart Adjustments gleicht die Ziele deiner nächsten Mahlzeiten neu aus.

Nein. Fuelin legt Ziele für alles fest, was du machst, sodass Ruhetage, lockere Wochen und unregelmäßige Trainingspläne jeweils die richtige Menge an Essen bekommen.

Fuelin kennzeichnet Kohlenhydrate rund um dein Training farbig: Grün steht für mehr Kohlenhydrate, Gelb für eine mittlere Menge und Rot für weniger. So siehst du auf einen Blick, wie viele Kohlenhydrate eine Mahlzeit haben sollte.

Mit Fuelin geht das Erfassen schnell. Sag oder tippe einfach, was du gegessen hast, zum Beispiel zwei Eier, Toast und einen Kaffee, und der KI-Food-Logger ergänzt die Details. Du kannst auch einen Barcode scannen oder gespeicherte Mahlzeiten und Rezepte wiederverwenden. Wenn eine Mahlzeit nicht nach Plan läuft, gleicht Smart Adjustments die Ziele deiner nächsten Mahlzeiten neu aus, damit dein Tag auf Kurs bleibt.

Ja. Mahlzeiten, die du in MyFitnessPal oder Lose It! erfasst, werden über Apple Health mit Fuelin synchronisiert.

Ja. Fuelin passt deinen Plan unter anderem an vegetarische, vegane und glutenfreie Ernährung an.

Sprich oder tippe mit dem KI-Food-Logger, scanne einen Barcode, nutze gespeicherte Rezepte und Mahlzeiten oder verwende Quick Log. Trainingseinheiten werden aus deinen Trainings-Apps synchronisiert oder können manuell eingetragen werden.

Nein. Das Erfassen ist freiwillig, macht deinen Plan aber genauer, weil Fuelin deine nächsten Mahlzeiten an das anpasst, was du gegessen hast. Wenn du in deiner ersten Woche ausführlich erfasst, lernst du deine Muster kennen.

Ja. Fuelin ist für Ausdauersportler und aktive Menschen gemacht. Die App passt deine tägliche Ernährung an deine Trainingsbelastung an und gibt dir einen Verpflegungsplan für lange Einheiten und den Wettkampftag, vom Marathon bis zum IRONMAN und 70.3. Fuelin unterstützt über 30 Sportarten und Events, darunter Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon, HYROX und Krafttraining.

Fuelin unterstützt über 30 Sportarten und Events: Laufen (Straße, Trail und Ultra, einschließlich Marathon), Radfahren (Straße, Gravel und Gran Fondos), Schwimmen, Triathlon (einschließlich IRONMAN und 70.3), HYROX, CrossFit, Fitnessstudio, Kraftsport und Powerlifting, Rudern, Basketball und Netball, Fußball, Rugby Union und League, Volleyball, Handball, Racketsportarten, Golf, Boxen, MMA, BJJ und Ringen, Segeln und Yoga.

Ja. Fuelin legt deine Ziele für Kalorien und Makronährstoffe anhand deiner Trainingsbelastung fest, sodass du Körperfett verlieren und trotzdem deine wichtigen Einheiten gut versorgen kannst. Deine Ziele passen sich an, wenn sich dein Training und dein Gewicht verändern.

Ja. Fuelin funktioniert für jedes Fitnesslevel, von Menschen, die gerade mit Sport anfangen, bis zu Profisportlern. Die Ziele basieren auf deinem eigenen Training, deinem Körper und deinen Zielen, und Lektionen in der App erklären dir das Warum dahinter.